Und nach der Kur?

Ob Trennkost-, Vollwertkost- oder Hausmannskost- Liebhaber. Tausende leben seit Jahren nach den Lehren des Fastenmeisters Roman Fessler und erfreuen sich seit mehr als einem viertel Jahrhundert ihrer Traumfigur. Jeder Schlankheitswillige schafft es auf Dauer. Voraussetzung er beherzigt die 3 Säulen auf denen die dauerhafte Schlankheit beruht:
> Grundsäule = Der Geist = Mentales Training
> Eckpfeiler = Der Sport = Ausdauersport
> Eckpfeiler = Die Nahrung = Dieses Buch

Nach einer erfolgreichen Abnahme soll man durch eine richtige Ernährungsstrategie das Gewicht dauerhaft halten lernen. Dieses Kochbuch ist folgender maßen zu verwenden:

Zunächst legt man fest will ich dieses Kochbuch im Rahmen der Trennkost verwenden, oder will ich es als Vollwertkost einsetzen.

Hat man sich für die TRENNKOST entschieden, dann sind die Angaben auf allen Rezepten im Sinne von .basisch.,  .sauer. oder .neutral. einsetzen. De facto wird man zu einer Hauptspeise welche mit basisch angegeben wurde nur eine basische oder . und eine neutrale Beilage wählen und umgekehrt zu einer sauren Hauptspeise nur eine saure oder . und eine neutrale Beilage. Beispiel: Zu einem gebratenen Fisch mit der Angabe .sauer. eine Portion Sojabohnengemüsepüree .sauer. und dazu noch einen Salat der als .neutral. angegeben wurde.

Hält man die VOLLWERTKOST für das geeignete Instrument, dann kann man alle Beilagen wie gewohnt dazu essen ohne etwas besonderes berücksichtigen zu müssen. Beispielsweise zu einem gebratenen Fisch mit der Angabe .sauer. eine Portion Naturreis mit dem Hinweis .basisch. und dazu noch einen Salat der als .neutral. angegeben wurde.

Bei jedem Rezept steht außerdem für wie viele Personen es im Rahmen der Gesundheits- und Schlankheitskost es bemessen wurde. Z.B.: 4 P = 4 Portionen

Einer der größten Vorteile ergibt sich aus dem Umstand, dass dieses Kochbuch von einem österreichischen Ehepaar zusammengestellt wurde. Alle Rezepte sind daher traditionell oder jeden falls unserem österreichischen Geschmack perfekt angepasst. Die meisten Rezepte stammen aus der bodenständigen HAUSMANNSKOST und wurden auf die gesunde Kochkunst modifiziert.

Und nach der Kur? Kochbuch
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